• Sunday September 26,2021

Fysisk form

Vi forklarer hva fysisk form er, og hva er komponentene. Aerob kapasitet, fleksibilitet, utholdenhet, styrke, hastighet og mer.

God fysisk form består av aerob kapasitet og fleksibilitet.
  1. Hva er fysisk form?

Fysisk form refererer til en persons evne til å utføre en form for fysisk aktivitet . Det handler om den naturlige tilstanden som mennesker må utføre enhver aktivitet.

Fysisk form er noe som en person utvikler når tiden går. Enhver kvalitet kan forbedres gjennom trening og innsats .

Hver person har en annen fysisk kvalitet for hva som er best utviklet, men uansett hvilken kvalitet det er, må man ha en god fysisk form, som blant andre komponenter består av luftkapasitet Grunnleggende og fleksibilitet.

Mer i: Idrett.

  1. Aerob kapasitet

Aerobe aktiviteter trenger ikke en stor fysisk innsats.

Aerob kapasitet er kroppens evne til å utføre fysiske aktiviteter på lang sikt, i tillegg til å ha lav eller høy intensitet med en estimert tid på tre til fire minutter.

Aerobe aktiviteter trenger ikke store fysiske anstrengelser, det viktigste er varigheten av hver av dem. Denne typen trening er hovedsakelig ansvarlig for å fjerne akkumulert fett fra kroppen, umiddelbart vil noen som trener på denne måten legge merke til hvordan omkretsene av kroppen hans, spesielt magen, begynner å bli redusert.

  1. fleksibilitet

Fleksibilitet er musklenes evne til å strekke seg uten å skade dem på noen måte . Fleksibilitet er avhengig av muskelelastisitet og leddmobilitet i kroppen.

Imidlertid er det mange faktorer som også hjelper til med fleksibilitet, de er genetisk arv, alder, jo mindre du er i alder, jo mer elastisk har kroppen. Av fysiologiske årsaker har kvinner større fleksibilitet enn menn .

Andre viktige faktorer er omgivelsestemperaturen og muskeltemperaturen, en forvarming er alltid viktig før du utfører noen form for fysisk aktivitet og aldri krever musklene for mye, siden dette vil forårsake store skader i dem, i noen tilfeller til og med irreversible.

  1. Andre komponenter

Det er nødvendig at leddene styrkes gjennom fysisk aktivitet.

I tillegg til å være sammensatt av disse to faktorene, utvikler fysisk form også seg fra:

  • Muskulær utholdenhet Utholdenhet av muskler er antall ganger du tar i hver treningsøkt, det vil si at kroppen i seg selv har motstand i seg selv, men du må utføre motstanden i overkroppen gjentatte ganger.
  • Muskelstyrke Det er en muskels evne til å utføre en viss mengde kraft for å oppnå bedre motstand i en enkelt innsats.
  • Fellemobilitet I leddmobilitet er muskler, beinstruktur, sener og leddbånd involvert. Det er nødvendig at leddene styrkes gjennom fysisk aktivitet, så hvis de ikke er i god stand, kan ikke andre faktorer, som muskulær utholdenhet, trent
  • Speed.
  • Forlengelse av muskler Det er det viktigste før du gjør fysisk aktivitet. Å strekke og slappe av de langstrakte musklene forhindrer oss fra fremtidige skader og skader, det handler om å forberede kroppen til å styrke den.
  • Anaerobt potensial Det er aktiviteter med redusert tid og med et stort intensitetsnivå.
  • Muskelkraft Det refererer til mengden trening og arbeid som er utført på en viss tid. Hos idrettsutøvere er det veldig viktig å ha en god muskelkrafttrening, siden de med det vil være i stand til å utmerke seg i visse aktiviteter.

Det kan tjene deg: Motstand.

Interessante Artikler

optimisme

optimisme

Vi forklarer deg hva optimisme er, og hvorfor det anses som en verdi. I tillegg meldinger om optimisme og hva som er pessimisme. Optimisme har en tendens til å forvente at de mest gunstige tingene skal skje. Hva er optimisme? I psykologi, etikk og filosofi er det kjent som `` optimisme '' til læren som har en tendens til å forvente at de mest gunstige tingene skal skje , samt å fremheve det mest s positiv og gunstig virkelighet. De

markedsføring

markedsføring

Vi forklarer hva markedsføring er, og hva er hovedmålene. I tillegg hvilke typer markedsføring som finnes. Markedsføring identifiserer behov hos forbrukeren for å lage nye produkter. Hva er markedsføring? Markedsføring (eller markedsføring på engelsk) er et sett med forskjellige prinsipper og praksis som utføres av fagpersoner på området med det formål å øke og fremme etterspørselen etter et bestemt produkt eller en tjeneste , også for å plassere et produkt eller en tjeneste i tankene til forbrukeren. Markedsføring an

Potensiell energi

Potensiell energi

Vi forklarer deg hva som er den potensielle energien, de forskjellige typer potensiell energi som finnes og noen eksempler på denne mekaniske energien. Noen grafiske eksempler på potensiell energi. Hva er den potensielle energien? Potensiell energi er en type mekanisk energi, som er assosiert med forholdet mellom et legeme og et eksternt kraftfelt eller system (hvis objektet befinner seg i feltet) eller internt (hvis feltet er inne i objektet).

Hardtarbeider

Hardtarbeider

Vi forklarer deg hva en arbeider er, og hva dette begrepet betyr for marxismen. I tillegg, hva er arbeiderens rettigheter. Arbeideren kan tilby tjenester i regi av en fysisk eller juridisk person. Hva er en arbeider? Uttrykket "arbeider" refererer til enhver fysisk person som leverer sine underordnede tjenester til en annen institusjon, eller person eller selskap , som oppnår vederlag for en endring i arbeidsstyrken.

Feministbevegelse

Feministbevegelse

Vi forklarer hva feministbevegelsen er, dens historie og egenskapene til denne posisjonen. Også hva det er å være feminist. Feminisme ønsker å kreve kvinners rettigheter. Hva er den feministiske bevegelsen? Når vi snakker om feminismen eller feministbevegelsen, viser vi til et mangfoldig sett med stillinger og modeller for kritisk tenking av politisk, økonomisk, kulturell og sosial karakter , som de har til felles sin ambisjon om kravet om kvinners rettigheter og erobring av en lik rolle med hensyn til menn i de forskjellige aspektene av samfunnet. Den f

mangfold

mangfold

Vi forklarer hva mangfoldet er på forskjellige felt. Typer av mangfold (biologisk, kulturelt, seksuelt, biologisk mangfold og mer). Mangfold refererer til variasjonen og forskjellen som noen ting kan presentere. Hva er mangfold? Mangfold refererer til forskjellen, eksistensen av sorten eller overflod av ting med forskjellige egenskaper .