• Thursday October 29,2020

stresset

Vi forklarer hva stress er, hvordan vi vet om det er stresset og hvorfor vi er stresset. Stressnivåer og deres mulige behandlinger.

Stress er en generator av spenning og angst.
  1. Hva er stress?

Stress er kroppens respons på forskjellige situasjoner som får nok spenning til å bli ansett som en trussel. Slike situasjoner kan være av forskjellige slag, med stressutløsere som er forskjellige i hver person. Mens noen en familiekonflikt, for eksempel skilsmisse, kan forårsake stress, er de for eksempel universitetseksamener hos en annen person.

Stress er en selvforsvarsrespons fra organismen, først og fremst visse stimuli som får folk til å oppfatte nervøsitet og spenning . Selv om det i dag representerer et av de mest utbredte helseproblemene, på grunn av arbeid og sosiale krav, skyldes dette at prosessene som utløser denne patologien, ofte er i Hverdagen har en tendens til å generere andre problemer, spesielt i nervesystemet.

Å være stress er en generator av spenning og angst, mennesker søker ofte tilflukt i forskjellige avhengighet for å skaffe seg øyeblikkelige tilstander av avslapning. Avhengighet til de som kommer med høyere indeks er alkohol, røyking og narkotikamisbruk.

Se også: Fred.

  1. Hvordan vet jeg om jeg er stresset?

Søvnløshet er et av de vanligste symptomene på stress.

Før du leser følgende symptomer, som regnes som de vanligste, må du huske at disse ikke er de samme hos alle mennesker, siden de kan variere i intensitet og form.

  • Akselerasjon av hjerterytmen
  • Rastløs pust
  • Overskudd i svette nivåer
  • Munntørrhet
  • Seksuell impotens
  • Irriterende og ustabil humor
  • Konsentrasjonsvansker normalt
  • Ulike muskelsmerter
  • hodepine
  • Ekstrem tretthet
  • Mareritt og problemer med å hvile
  • Åpenbar nervøsitet
  • Mangel på tålmodighet
  • tristhet
  • Følelsesmessig ustabilitet
  • Mangel på motorstyring (for eksempel skjelvinger)
  • Svimmelhet og / eller desorientering
  • Komplikasjoner på fordøyelsesnivået (manglende matlyst, tørr mage)
  • Overskudd eller mangel på urin
  • Fobier og panikkanfall
  • søvnløshet
  1. Hvorfor blir vi stresset?

Noen av stressutløserne er vanligvis ganske vanlige. Noen ganger er stress vanligvis ikke et stort problem, siden det løser seg på egen hånd.

  • Plutselig og markert rutineendring (for eksempel bytte av skole eller by)
  • Brå modifikasjon av forhold (Separasjon, ekteskap, forpliktelse, graviditet, brudd)
  • Oppdagelse av sykdommer
  • ulykker
  • Frustrasjon over manglende evne til å nå et mål
  • Noen medikamenter eller medikamenter (tobakk, kaffe, spesifikke piller)
  1. Stressnivåer

Kronisk stress er det mest belastende siden det påvirker alle livsområder.
  • Akutt: Kortsiktig. Det oppstår etter spenninger knyttet til nyere fortid og nær fremtid, dette betyr at det er spennende for personen, men å misbruke det kan være farlig på grunn av slitasje den produserer. Et eksempel på en akutt stressutløser kan være en enkel bilulykke som ødelegger bilen. Ubehaget vil forbli i kort tid.
  • Akutt episodisk: Dette er den akutte stressen som er forklart over, men som blir reist gjentatte ganger i personens liv. Vanligvis er den typen mennesker som er berørt av dette stresset ofte rotete, så du har alltid det travelt. Den viktigste helsekonflikten som kan forårsakes er hjertet. Noen ganger lider pessimistiske mennesker av dette stresset.
  • Kronisk: Det er den mest utmattende av de tre, siden den klarer å påvirke livet fra alle typer kanter, siden symptomene utvides til alle områder. Mennesker som lider av det, visualiserer ikke mulige løsninger på problemene sine, siden det er hele deres livsstil som forårsaker kronisk stress. For eksempel en kvinne som ikke er i stand til å skilles, fordypet i et voldelig ekteskap, eller en mann som lever i elendighet og ikke finner noen måte å forsørge barna sine på. Imidlertid er noen årsaker vanligvis forankret siden barndommen, et produkt av traumer som fremkaller depressive og / eller truende visjoner om verden. Dens viktigste og uheldige konsekvenser er selvmord og utvikling av en tendens til å lide alvorlige sykdommer.
  1. Har stress behandling?

Definitivt. Målet med all stressbehandling er å gjøre pasienten i stand til å mestre situasjonene som forverret ham. For dette brukes visse typer øvelser, teknikker og vaner.

  • Avslapningsøvelser som yoga
  • Fritidsaktiviteter som forstyrrer, for eksempel å spille en sport eller gå
  • Rutinemessig utvikling
  • Sunne spisevaner
  • Provokasjon av latter gjennom stimuli
  • Forsøk å unngå bekymringer og anspente situasjoner
  • Brettspill for å stimulere konsentrasjon

Interessante Artikler

taksonomi

taksonomi

Vi forklarer hva taksonomien er, hva er organisasjonsnivåene den bruker og hvilke mål denne vitenskapen utgjør. I biologi omhandler taksonomien klassifiseringen av levende organismer. Hva er taksonomien? Det forstås av `taksonomi a vitenskapen om klassifisering : navnet kommer fra de greske ordene t xis ( order ) og vi er ( norma, vet ). De

Vannsyklus

Vannsyklus

Vi forklarer hva vannsyklusen er og dens stadier: fordampning, kondens, nedbør og infiltrasjon. Bilder av vannsyklusen. Vannsyklusen er avgjørende for vedlikehold og stabilitet av planeten vår. Hva er vannsyklusen? Det er kjent som vannsyklusen eller den hydrologiske syklusen til en av de viktigste biokjemiske kretsløpene på planeten Jorden , der vannet gjennomgår en serie transformasjoner og forskyvninger som følge av fysiske reaksjoner. psyko

Ledelse i administrasjon

Ledelse i administrasjon

Vi forklarer hva ledelse er i administrasjon og forskjellene mellom ledelse og administrasjon. Prosjektledelse og offentlig ledelse. Hvert selskap må ha en handlingsplan som oppfyller sine mål. Hva er ledelse i administrasjon? Forretningsstyring refererer til planlegging av prosesser for å oppnå målene til et selskap eller organisasjon. Adm

Emosjonell intelligens

Emosjonell intelligens

Vi forklarer deg hva emosjonell intelligens er og hvordan dette konseptet oppstår. I tillegg, hva er fordelene med emosjonell intelligens. Konseptet ble introdusert av psykologen Howard Gardner i 1983. Hva er emosjonell intelligens? Emosjonell intelligens refererer til de psykologiske evnene og ferdighetene som involverer følelsen, forståelsen, kontrollen og modifiseringen av ens egne og andres følelser . En

machismo

machismo

Vi forklarer hva machismo er, hvilke typer maskinismer som eksisterer, og hva er dens effekter. Machismo's historie og opprinnelse. Hijaben er et slør som dekker hodet og brystet til muslimske kvinner. Hva er machismo? Machismo er en ideologi som anser kvinner for å være underordnede i ett eller flere aspekter med hensyn til menn. M

Kvalitetsstyring

Kvalitetsstyring

Vi forklarer hva kvalitetsstyring er og hva som er et kvalitetsstyringssystem. Prinsipper, total kvalitetsstyring og ISO 9001 standard. Kvalitetsstyring varierer i henhold til standardene i hvert næringsliv. Hva er kvalitetsstyring? Kvalitetsstyring er en serie systematiske prosesser som lar enhver organisasjon planlegge, utføre og kontrollere de forskjellige aktivitetene den utfører. D