• Monday September 20,2021

stresset

Vi forklarer hva stress er, hvordan vi vet om det er stresset og hvorfor vi er stresset. Stressnivåer og deres mulige behandlinger.

Stress er en generator av spenning og angst.
  1. Hva er stress?

Stress er kroppens respons på forskjellige situasjoner som får nok spenning til å bli ansett som en trussel. Slike situasjoner kan være av forskjellige slag, med stressutløsere som er forskjellige i hver person. Mens noen en familiekonflikt, for eksempel skilsmisse, kan forårsake stress, er de for eksempel universitetseksamener hos en annen person.

Stress er en selvforsvarsrespons fra organismen, først og fremst visse stimuli som får folk til å oppfatte nervøsitet og spenning . Selv om det i dag representerer et av de mest utbredte helseproblemene, på grunn av arbeid og sosiale krav, skyldes dette at prosessene som utløser denne patologien, ofte er i Hverdagen har en tendens til å generere andre problemer, spesielt i nervesystemet.

Å være stress er en generator av spenning og angst, mennesker søker ofte tilflukt i forskjellige avhengighet for å skaffe seg øyeblikkelige tilstander av avslapning. Avhengighet til de som kommer med høyere indeks er alkohol, røyking og narkotikamisbruk.

Se også: Fred.

  1. Hvordan vet jeg om jeg er stresset?

Søvnløshet er et av de vanligste symptomene på stress.

Før du leser følgende symptomer, som regnes som de vanligste, må du huske at disse ikke er de samme hos alle mennesker, siden de kan variere i intensitet og form.

  • Akselerasjon av hjerterytmen
  • Rastløs pust
  • Overskudd i svette nivåer
  • Munntørrhet
  • Seksuell impotens
  • Irriterende og ustabil humor
  • Konsentrasjonsvansker normalt
  • Ulike muskelsmerter
  • hodepine
  • Ekstrem tretthet
  • Mareritt og problemer med å hvile
  • Åpenbar nervøsitet
  • Mangel på tålmodighet
  • tristhet
  • Følelsesmessig ustabilitet
  • Mangel på motorstyring (for eksempel skjelvinger)
  • Svimmelhet og / eller desorientering
  • Komplikasjoner på fordøyelsesnivået (manglende matlyst, tørr mage)
  • Overskudd eller mangel på urin
  • Fobier og panikkanfall
  • søvnløshet
  1. Hvorfor blir vi stresset?

Noen av stressutløserne er vanligvis ganske vanlige. Noen ganger er stress vanligvis ikke et stort problem, siden det løser seg på egen hånd.

  • Plutselig og markert rutineendring (for eksempel bytte av skole eller by)
  • Brå modifikasjon av forhold (Separasjon, ekteskap, forpliktelse, graviditet, brudd)
  • Oppdagelse av sykdommer
  • ulykker
  • Frustrasjon over manglende evne til å nå et mål
  • Noen medikamenter eller medikamenter (tobakk, kaffe, spesifikke piller)
  1. Stressnivåer

Kronisk stress er det mest belastende siden det påvirker alle livsområder.
  • Akutt: Kortsiktig. Det oppstår etter spenninger knyttet til nyere fortid og nær fremtid, dette betyr at det er spennende for personen, men å misbruke det kan være farlig på grunn av slitasje den produserer. Et eksempel på en akutt stressutløser kan være en enkel bilulykke som ødelegger bilen. Ubehaget vil forbli i kort tid.
  • Akutt episodisk: Dette er den akutte stressen som er forklart over, men som blir reist gjentatte ganger i personens liv. Vanligvis er den typen mennesker som er berørt av dette stresset ofte rotete, så du har alltid det travelt. Den viktigste helsekonflikten som kan forårsakes er hjertet. Noen ganger lider pessimistiske mennesker av dette stresset.
  • Kronisk: Det er den mest utmattende av de tre, siden den klarer å påvirke livet fra alle typer kanter, siden symptomene utvides til alle områder. Mennesker som lider av det, visualiserer ikke mulige løsninger på problemene sine, siden det er hele deres livsstil som forårsaker kronisk stress. For eksempel en kvinne som ikke er i stand til å skilles, fordypet i et voldelig ekteskap, eller en mann som lever i elendighet og ikke finner noen måte å forsørge barna sine på. Imidlertid er noen årsaker vanligvis forankret siden barndommen, et produkt av traumer som fremkaller depressive og / eller truende visjoner om verden. Dens viktigste og uheldige konsekvenser er selvmord og utvikling av en tendens til å lide alvorlige sykdommer.
  1. Har stress behandling?

Definitivt. Målet med all stressbehandling er å gjøre pasienten i stand til å mestre situasjonene som forverret ham. For dette brukes visse typer øvelser, teknikker og vaner.

  • Avslapningsøvelser som yoga
  • Fritidsaktiviteter som forstyrrer, for eksempel å spille en sport eller gå
  • Rutinemessig utvikling
  • Sunne spisevaner
  • Provokasjon av latter gjennom stimuli
  • Forsøk å unngå bekymringer og anspente situasjoner
  • Brettspill for å stimulere konsentrasjon

Interessante Artikler

Homogen blanding

Homogen blanding

Vi forklarer deg hva som er de homogene blandingene og hvilken annen blandingstype som finnes. Eksempler på homogene blandinger. Kaffe og sukker danner en homogen blanding (den hvite fargen er ikke lenger synlig). Hva er en homogen blanding? En homogen blanding er en forening av to eller flere stoffer som danner et leddmateriale , der de to originale elementene er likegyldige, selv om de ikke er kjemisk koblet.

WWW

WWW

Vi forklarer deg hva forkortelsen WWW betyr og hvordan nettet fungerer. Hvorfor det er viktig og hva er dets egenskaper. Utseendet på nettet forandret verden for alltid. Hva er World Wide Web (WWW)? Det kalles World Wide Web (forkortet WWW) i informatikk til et verdensomspennende nettverk , som består av et komplekst system av hypertexter og hypermedier som er koblet sammen og som kan nås via en internettforbindelse og Et sett med spesialisert programvare. P

hoax

hoax

Vi forklarer hva bløder er, og hvorfor de er et alvorlig problem for Internett-brukere. Hvordan oppdager jeg en bløtdyr? 70% av Internett-brukerne er ikke i stand til å skille en bløt. Hva er en bløt? På Internett er det kjent som hoax, bulo eller falske nyheter til en falsk nyhet, det vil si et forsøk på å få folk til å tro at noe usant er ekte , basert på halvsannheter, fotografier lurt eller kommer fra en annen opprinnelse, eller feilrepresentasjoner. Det skille

Tilpasning av levende vesener

Tilpasning av levende vesener

Vi forklarer deg hva tilpasningen til levende vesener er og hvilke typer tilpasning som finnes. Noen eksempler på tilpasninger. Kaktusspinnene er et tydelig eksempel på tilpasning. Hva er tilpasningen til levende vesener? I biologi menes vi med tilpasning av levende vesener eller biologisk tilpasning til prosessen der sistnevnte utvikler evnen til å overleve i et annet miljø , varierende strategier og til og med dens fysiske egenskaper for å bevare livet. Liv

Valencia i kjemi

Valencia i kjemi

Vi forklarer deg hva som er valens i kjemi og hva slags typer valens som finnes. I tillegg eksempler på noen kjemiske elementer. Et atom kan ha en eller flere valenser. Hva er Valencia? I kjemi snakker vi om valens for å referere til antall elektroner som et atom av et gitt element har i sitt siste nivå av energi , det vil si i sin minste bane s eksterne. D

etnograf

etnograf

Vi forklarer hva etnografi er, hva er historien og målene med denne metoden. Fordeler, begrensninger og klassifisering. Etnografi brukes til studiet av enhver form for sosial gruppe. Hva er etnografi? Det er forutsatt poretnografa, også referert til som vitenskapen om folk, de estudiode systematisk måte mennesker og kulturer, spesielt gjennom observasjon av deres kulturelle og sosiale praksis. M