• Sunday September 26,2021

Natacin

Vi forklarer alt om svømming, dets historie, stilene som kan praktiseres og helsemessige fordeler.

Svømming er praksis for bevegelse og fortrengning i vann.

Hva er svømming?

Svømming er rekreasjons- eller sportsutøvelse for bevegelse og fortrengning på vann, bare ved bruk av armene og beina på menneskekroppen. Det er også en teknikk som læres som en metode for å overleve (faktisk blir den undervist i en rekke pedagogiske læreplaner), og blir praktisert som en øvelse gitt dens flere fordeler til kroppen

Dens praksis kan være konkurransedyktig eller bare rekreasjon . Som en formell idrett er den en av de mest praktiserte i verden, inkludert i de olympiske disipliner og utført i svømmebassenger i forskjellige lengder (50, 100, 200, 400, 800 og 1500 meter). Spesifikke svømmeteknikker er kjent som stiler og har spesielle navn .

Svømming er mulig fordi menneskekroppen er litt mindre tett enn vann, så den pleier alltid å flyte. Forholdet vårt til vann er veldig spesielt, til tross for at det er landlevende vesener, siden de ved fødselen henter oss ut fra et helt nedsenket miljø som mors livmor.

Faktisk viser babyer en medfødt tendens til å svømme og visse dykkereflekser, for eksempel automatisk pustinneslutning, nedsatt hjertefrekvens. her og reduksjon av sirkulasjonen til ekstremitetene (det er refleksjonen av pattedyr-nedsenking).

Se også: Individuell idrett

  1. Svømmehistorie

Svømming har vært praktisert siden uminnelige tider, og det er bevis på hans kunnskap i hulemalerier som er mer enn 7000 år gamle . Det er også nevnt i tekster fra senere tider, for eksempel 2000 a. C .: Odyssey, Illiaden, Bibelen, etc.

Den første boken om svømming ble imidlertid skrevet i 1538 og tilskrives Nikolaus Wynmann, tyskspråklærer: Svømmeren eller en dialog i svømmingskunsten .

  1. Betydningen av svømming

Svømming er mye mer enn en idrettsutøvelse, det er også en ferdighet og en teknikk som ofte kan representere forskjellen mellom liv og død . Det er mer sannsynlig at en god svømmer overlever visse maritime ulykker, eller faller over bord (hvis han er bevisst og i full makt).

På den annen side er svømming en av de mest populære idrettsutøvelsene i verden. Det gir mange fordeler for luftveiene og sirkulasjonssystemet til mennesket, som vi vil se senere.

  1. stiler

I sommerfuglstil beveger begge armene seg fremover.

Det er mange svømmestiler, noen tilpasset eller lite bruk, men generelt sett om fire hovedstiler, som kjennetegnes i konkurranser og er godkjent av Det internasjonale svømmeforbundet:

  • Bryst eller bryststrøk stil . Også kjent som "froskestil", fordi menneskekroppen ligner bevegelser fra bestemte padder, den består av flytende ansikt nedover med armene som peker fremover og bena svakt bøyd. Hodet holdes ute av vannet for å ta luft, og deretter beveger armene seg i en sirkel under vannet, skyver kroppen fremover når bevegelsen imiteres med føttene, krymper og strekker seg i samme takt.
  • Crol eller fri stil . Denne stilen krever at svømmeren skal være rett, ligge på den ene armen som er nedsenket rett i vannet, mens den andre dukker opp med albuen bøyd og håndflaten forlenget ned, klar til å komme i vannet. Hodet ser ut på siden for å ta en pust, som kastes ut når overkroppen er nedsenket og roterer for å gjenta bevegelsen, men med den andre armen. I mellomtiden beveger bena seg, avslappet, med spisse fingre og føtter innover, og gir svingende spark.
  • Rygg eller ryggstil . En stil som i hovedsak ligner på crol, men med forsiden opp, med ryggen nedsenket i vannet, og beveger den ene armen i lufta med håndflaten ut fra under beinet, mens den andre driver kroppen i vannet.
  • Sommerfuglstil En variant av bryst- eller brystbremsestilen, der begge armene beveger seg sammen fremover og bakover under vann, og fører overkroppen fremover, kontinuerlig og ledsaget av en bølgende bevegelse av hofter, som dypper hodet når de kommer inn til vannet og kulminerer med et spark som kalles "delfin" på grunn av dets likhet med svømming av disse dyrene, ved å bruke føttene sammen.
  1. Helsemessige fordeler

Svømming har både fysiske og psykologiske helsemessige fordeler, siden det er en av de mest komplette idrettspraksisene som er kjent, styrker de nesten komplette musklene i kroppen og stimulerer mental koordinasjon og hukommelse. Det er kjent at vanlig bruk av svømming som en aerob idrett hjelper med:

  • Nedgangen i blodtrykk og fettforbrenning, siden kroppen må miste dobbelt så mye varme for å holde varmen: av øvelsen som er utført og ved å være nedsenket i en væske Det er kaldt.
  • Det forbedrer og styrker hjerte- og karsystemet, siden det utsetter hjertet for kontinuerlig og koordinert arbeid med pust, og også øker utøverens lungekapasitet.
  • Det slapper av muskulaturen ved å mobilisere nesten alle musklene i kroppen på en koordinert måte, uten faste stillinger for lenge.
  • Manglende påvirkning som landssport, gjør det mulig å styrke musklene uten å utsette dem for tyngdekraften.

Interessante Artikler

optimisme

optimisme

Vi forklarer deg hva optimisme er, og hvorfor det anses som en verdi. I tillegg meldinger om optimisme og hva som er pessimisme. Optimisme har en tendens til å forvente at de mest gunstige tingene skal skje. Hva er optimisme? I psykologi, etikk og filosofi er det kjent som `` optimisme '' til læren som har en tendens til å forvente at de mest gunstige tingene skal skje , samt å fremheve det mest s positiv og gunstig virkelighet. De

markedsføring

markedsføring

Vi forklarer hva markedsføring er, og hva er hovedmålene. I tillegg hvilke typer markedsføring som finnes. Markedsføring identifiserer behov hos forbrukeren for å lage nye produkter. Hva er markedsføring? Markedsføring (eller markedsføring på engelsk) er et sett med forskjellige prinsipper og praksis som utføres av fagpersoner på området med det formål å øke og fremme etterspørselen etter et bestemt produkt eller en tjeneste , også for å plassere et produkt eller en tjeneste i tankene til forbrukeren. Markedsføring an

Potensiell energi

Potensiell energi

Vi forklarer deg hva som er den potensielle energien, de forskjellige typer potensiell energi som finnes og noen eksempler på denne mekaniske energien. Noen grafiske eksempler på potensiell energi. Hva er den potensielle energien? Potensiell energi er en type mekanisk energi, som er assosiert med forholdet mellom et legeme og et eksternt kraftfelt eller system (hvis objektet befinner seg i feltet) eller internt (hvis feltet er inne i objektet).

Hardtarbeider

Hardtarbeider

Vi forklarer deg hva en arbeider er, og hva dette begrepet betyr for marxismen. I tillegg, hva er arbeiderens rettigheter. Arbeideren kan tilby tjenester i regi av en fysisk eller juridisk person. Hva er en arbeider? Uttrykket "arbeider" refererer til enhver fysisk person som leverer sine underordnede tjenester til en annen institusjon, eller person eller selskap , som oppnår vederlag for en endring i arbeidsstyrken.

Feministbevegelse

Feministbevegelse

Vi forklarer hva feministbevegelsen er, dens historie og egenskapene til denne posisjonen. Også hva det er å være feminist. Feminisme ønsker å kreve kvinners rettigheter. Hva er den feministiske bevegelsen? Når vi snakker om feminismen eller feministbevegelsen, viser vi til et mangfoldig sett med stillinger og modeller for kritisk tenking av politisk, økonomisk, kulturell og sosial karakter , som de har til felles sin ambisjon om kravet om kvinners rettigheter og erobring av en lik rolle med hensyn til menn i de forskjellige aspektene av samfunnet. Den f

mangfold

mangfold

Vi forklarer hva mangfoldet er på forskjellige felt. Typer av mangfold (biologisk, kulturelt, seksuelt, biologisk mangfold og mer). Mangfold refererer til variasjonen og forskjellen som noen ting kan presentere. Hva er mangfold? Mangfold refererer til forskjellen, eksistensen av sorten eller overflod av ting med forskjellige egenskaper .