• Tuesday September 28,2021

Nutricin

Vi forklarer deg hva ernæring er og hva sunn mat innebærer. I tillegg typer ernæring og de vanligste sykdommene.

God ernæring kan unngå eller lindre mange vanlige sykdommer.
  1. Hva er ernæring?

Ernæring refererer til handlingen med å dra nytte av næringsstoffer hentet fra mat . Det er en biologisk prosess der næringsstoffene som kroppen vår trenger for riktig vekst og utvikling av viktige funksjoner, blir absorbert fra mat og væsker.

Ernæring refererer også til studiet av forholdet mellom mat, helse og etablering av et balansert kosthold kombinert med fysisk trening regelmessig.

Med et godt kosthold kan mange av de vanlige sykdommene eller tilbøyeligheten til å ha en viss sykdom, for eksempel diabetes, unngås eller på annen måte lindres. Ernæringsstudenter studerer hvilken studie Dette er de viktigste næringsstoffene som ikke kan mangle i et sunt kosthold.

Se også: Fordøyelsessystem.

  1. Hva innebærer sunn mat?

Å drikke cirka to liter vann om dagen er en del av et sunt kosthold.

For å ha et tilstrekkelig kosthold, må vi oppfylle følgende krav:

  • Den energien kommer inn i kroppen gjennom absorpsjon av næringsstoffer som proteiner, fett og karbohydrater. De er nødvendige for organismen, siden de blir brukt i store mengder gjennom fysisk aktivitet og utgiftene indusert av kostholdet.
  • Inntreden i kroppen av vitaminer og mineraler, ikke-energi næringsstoffer.
  • Drikk omtrent to liter vann per dag, og hold kroppen vår godt hydrert.
  • Spis nok mat med mye fiber.
  1. Typer ernæring

Det er to typer ernæring, autotrofen og heterotrofen:

  • Autotrof ernæring : Den første er den som utføres av planter, og produserer sin egen mat. De har muligheten til å syntetisere enkle og uorganiske stoffer for å omdanne dem til organiske og mer komplekse stoffer. Autotrofer skaper organisk materiale fra karbondioksid og bruker kjemikalier eller lys som energi. Kjemotrofer er de organismer som oksiderer uorganiske forbindelser for å produsere energi. Innenfor de autotrofiske organismer finner vi alle planter, med unntak av sopp, som er heterotrofiske.
  • Heterotrof ernæring : Fôring skjer fra organiske stoffer som allerede er blitt syntetisert av andre organismer (både autotrofisk og heterotrofisk). Ordet heterotroph kommer fra det greske "hetero" som betyr ujevn, annerledes og "trofisk" mat. Kort sagt, de trenger andre organismer for å leve. I denne gruppen finner vi bakterier og dyr . Heterotrofe vesener oppnår energien fra autotrofene, og bryter molekylene til vesene de har spist. Rovdyr er også avhengige av autotrofer, siden de trenger energien som byttet deres spiste.
  1. Sykdommer på grunn av dårlig kosthold

Overvekt er en av de vanligste sykdommene på grunn av dårlig kosthold.

Det er en lang rekke sykdommer knyttet til et dårlig eller dårlig kosthold, i stand til å behandle overflødig, mangel eller dårlig kvalitet. Blant de vanligste sykdommene relatert til ernæring kan vi finne: arteriosklerose, diabetes mellitus, hypertensjon, bulimi, vigorexia, anorexia, overvekt, noen typer kreft, avitaminose og underernæring.

Å ha et dårlig eller dårlig kosthold har også konsekvenser for tennene og munnen, siden når kroppen ikke fortsetter å motta næringsstoffer for å gjenopprette vevene, er det orale området det mest utsatte for infeksjoner. Når vi spiser for mye sukker, i tillegg til karbohydrater og stivelse, er en syreplakk festet til tannemaljen som nærer og smitter dem.

  1. Hva er ernærings- eller matpyramiden?

Mat- eller ernæringspyramiden er kjent som grafen som representerer de viktigste matvarene som bør konsumeres i ethvert kosthold . I form av en pyramide, som navnet tilsier, plasseres mat i rekkefølgen av inntakets betydning.

Interessante Artikler

sikkerhet

sikkerhet

Vi forklarer hva sikkerhet er og hva som er viktigheten av det. I tillegg, hvilke typer sikkerhet kjenner vi og hva er funksjonen til forsikring. Låser er sikkerhetsverktøy som brukes daglig. Hva er sikkerhet? Begrepet sikkerhet kommer fra det latinske " securitas ", som betyr å ha kunnskap og sikkerhet om noe. S

selvsikkerhet

selvsikkerhet

Vi forklarer deg hva assertivitet er og hva det vil si å være påståelig. I tillegg er dens definisjon i henhold til SAR og hva som er assertiv kommunikasjon. Assertivitet søker å oppnå effektiv og gunstig kommunikasjon for alle. Hva er selvsikkerhet? Når man snakker om sertivitet, blir det vanligvis referert til en kommunikativ modell som søker en ideell balanse mellom aggressive og passive kommunikasjonsstillinger , for å opprettholde en åpenhjertig, rettferdig og respektfull utvekslingsprosess. informasj

kubisme

kubisme

Vi forklarer hva kubisme er, karakteristikkene og kunstnerne av denne bevegelsen. I tillegg arbeider den analytiske, syntetiske kubismen og noen arbeider. Den karakteristiske stilen til kubismen utforsker et nytt geometrisk virkelighetsperspektiv. Hva er kubisme? Navnet på kubismen er kjent som en kunstnerisk bevegelse fra det tjuende århundre som brøt inn i den europeiske kunstscenen i 1907, og satte sterk avstand fra tradisjonelt maleri og satte en viktig presedens for fremveksten av den kunstneriske avantgarden. H

protokollen

protokollen

Vi forklarer hva protokollen er (som regler for oppførsel, og innen informatikk). I tillegg protokolltyper og noen eksempler. Denne atferden eller reglene kan omfatte visse måter å kle seg på. Hva er protokoll? Protokollen, i sin definisjon som er mest brukt, viser til ulik atferd og regler som mennesker i et gitt samfunn bør kjenne til og respektere ved spesifikke anledninger, for eksempel i områder offiserer av en bestemt grunn eller fordi han har en stilling som krever denne protokollen. Orde

Karbondioksid (CO2)

Karbondioksid (CO2)

Vi forklarer deg hva karbondioksid er, og hvorfor det er så viktig. Karbonsyklus CO2 og klimaendringer. Bruk av CO2. Normale nivåer av CO 2 i atmosfæren øker på grunn av industriell aktivitet. Hva er karbondioksid? Når vi snakker om karbondioksid, karbondioksid eller CO2 (fra dens kjemiske formel: CO 2 ), vises det til en fargeløs og vannløselig gass , hvis molekyler er sammensatt av ett atom med karbon og to av oksygen, forbundet med kovalente dobbeltbindinger. CO2 er

Redoksreaksjoner

Redoksreaksjoner

Vi forklarer hva redoksreaksjoner er, hvilke typer som finnes, deres anvendelser, egenskaper og eksempler på redoksreaksjoner. I redoksreaksjoner mister ett molekyl elektroner og et annet tar dem. Hva er redoksreaksjoner? I kjemi er det kjent som redoksreaksjoner, oksydreduksjonsreaksjoner eller reduksjonsoksydasjonsreaksjoner, ved enhver kjemisk reaksjon der en elektronutveksling skjer mellom de involverte atomer eller molekyler.